经常遇到这样的场景，13、14岁的女孩因为身高增长变得非常缓慢去医院，询问月经时间，大多数超过1-2年，此时女孩身高不到150厘米，然后检查骨龄，骨骺接近闭合或闭合，身高促进效果大大降低，甚至失去了治疗空间。

结果是父母和孩子都很难过。但如果能早看1、2年，情况会大不相同。骨骺一旦闭合，身高就定格了。

错过最佳治疗期的根本原因是父母对青春期发展缺乏认知。

很多家长都会有相关的问题：孩子来例假还能长高吗?是否意味着发育已经停止?怎么才能长高?关键因素有哪些?

01、月经来潮提示已进入青春发育末期

月经初潮是女孩青春发展过程中的重要标志。人们都明白，这是性成熟的开始。而实质上，这表明女孩的生长发育已经进入中晚期，骨骺即将进入完全愈合期，也就是说，她们没有太大的空间再长高了。

那么这些孩子还能继续长大吗?如果可以的话，个子能增加多少?

一般来说，女孩的身高增长最快的时期约为月经初潮前一年，而第一次月经来潮，即月经初潮前六个月，儿童的身高增长速度开始逐渐减慢。

一旦月经来潮，它的生长速度就会显著减慢。一般来说，此时，儿童的平均身高也可以增加5-8厘米，具体值因人而异。

有些儿童月经初潮后骨龄明显提前，身高增长潜力只有1-2厘米，月经初潮后身高增长潜力仍超过10厘米。因此，了解儿童月经后是否能再次生长取决于儿童的骨龄。

女孩月经后，身体发育已进入减速期。此时，如果她想通过干预来提高身高，效果会大大降低。

02、长高的关键在于青春期前的积累

人的身高增长有两个高峰期：一个是婴儿期，即出生后第一年，平均身高增长25-26cm；二是青春期，身高增长25-28cm，男生身高增长28-30cm。

由此可见，青春期的增长值是有限的，并不是所有的孩子都能在青春期发挥这么好的水平，所以长高的关键不在于青春期，而在于青春期前身高的积累。如果孩子的青春发育比平均年龄早，青春期前的积累期过早结束，就会导致年终身高短。

身高增长是及时的，不同时期的结果是不同的，越早关注效果越好：青春期发育效果>青春期初>月经初潮。只要骨骺没有闭合，就有促进身高的空间，就医还不算太晚。如果月经已经来了1~2年，效果可能就不那么好了。

因此，建议在青春期前，对身高不满意，及时到内分泌门诊就诊，促进青春期前身高的积累，以便在青春期身高冲刺中有一个高起点。

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