孩子的身高是家长十分关注的话题。很多家长常常担心自己的孩子身高发育不良，而在人的一生中，身高也和人的各项发展密切相关。因此，孩子的身高是否达标成为了许多父母十分关注的问题。

但是，想要让孩子拥有一个健康的身高，只靠遗传因素是远远不够的。需要从孩子的年龄、饮食、运动等方面入手，及时掌握身高发育的三个黄金期，并且全方位促进孩子的身高发育。

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一、千万错过三个黄金期，否则再也长不高

第一阶段：0-7岁是孩子比较好动的时机，宝宝的好动对骨骼具有锻炼作用。

第二阶段：7-12岁这个年龄段身高增幅对最终身高的影响为30%。

第三阶段：12-18岁身高增幅对身高影响则下降为20%。

12岁左右，女孩身高基本定型，男孩到了14岁身高就基本定型了。因此，3-12岁是孩子长高的阶段。在这一阶段，家长要把握时机给孩子补充营养，鼓励孩子多锻炼身体!

在这三个时期中，人体会释放出大量的生长激素，促进身体生长和骨骼发育。如果错过了这些黄金时期，就会导致身体生长停滞或者停止，以致于无法实现预期的身高目标。

二、如何正确呵护孩子的身高发育?

A. 合理的饮食是关键

孩子的身高发育与饮食密切相关，缺乏营养的饮食会导致孩子身体发育不良。建议家长要为孩子提供多样化、均衡的食物，包括蛋白质、维生素和钙等。

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B. 运动加速身体生长

合理的运动不仅可以加速身体的生长，还能够增强孩子的体质。骑车、游泳、跳绳和篮球都可以有效地促进孩子身长的增长。

C. 安排充足的睡眠时间

睡眠不充足会影响到孩子的身体健康，尤其是对于身体生长发育甚至是智力发展都有影响。因此，家长应尽量安排孩子充足的睡眠时间。

三、孩子身高达标需要一个耐心过程

身高追赶是一个比较漫长的过程，并不是一朝一夕就能够实现的。而且，孩子的身高也不是绝对的标准，往往因人而异。

因此，家长们应该保持耐心，在孩子的身高发育过程中给予他们足够的关注和支持，切忌动不动就拿标准来评判孩子，有信心和爱心，才能让孩子更加健康地发育成长!

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综上所述，孩子的身高发育是非常重要的，而如何达到标准也是需要家长们时刻关注的问题。只有靠全方位的呵护，包括饮食、运动和睡眠等方面，才能帮助孩子建立健康的身体，实现理想的身高目标。

以上就是关于长高的一些知识，希望可以帮助到一些迷茫的家长。更多关于长高的问题，也可以直接点击【咨询预约】，咨询我们的值班老师。