你操心过孩子的身高问题吗?前些天，一个家长带着哭腔跟医生哀求：还有没有办法让我儿子再长高一点啊?小男孩刚12岁，父母看着都不矮;然而，骨龄片显示，孩子的骨骺线(骨骺线闭合意味孩子身高不再有太大变化)快要闭合了，身高才1米5多一点，终身身高预估不足1米6，远未长到父母遗传身高。

一、什么原因造成了这个孩子矮小?

经过检查，这个小男孩矮小的问题，跟他长期挑食、偏食，营养严重不良有直接关系。

做家长的痛心疾首，可惜太迟了!

在孩子骨骺闭合前，家长做好身高管理，能让孩子比遗传身高多长10厘米;但如果家长缺乏身高管理意识，孩子长不到父母遗传身高，也是常事;而身高不足，孩子未来很多职业选择都可能受限制，所以，建议家长定期带孩子去生长发育门诊做身高监测。

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二、怎么保障孩子身高?

1、睡眠儿童长高最重要的是生长激素的分泌。

绝大多数人的生长激素分泌高峰是在夜间10点到凌晨2点之间，且需要在深度睡眠状态下，生长激素才能更好地发挥促进生长的作用。

1～2岁儿童睡眠需达到11小时;3～5岁是10小时;6～12岁也要达到9小时才可以。

2、有运动习惯的孩子身高比不运动的孩子普遍要高4~8厘米。

世卫组织也建议：5~7岁的儿童每天需要1小时中、高强度的身体活动，每周至少3次。

不同年龄段的孩子，可以选择一些适合自己的运动：

1-3岁的孩子可以选择简单点的运动，如爬行、攀登、跑跳、体适能等。

4岁后的孩子更适合有一定强度的运动，如体适能、打球等运动。

5岁以上的孩子，最推荐的运动是跳绳、踢毽子、篮球等。

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3、科学合理的营养是身高发育的燃料。

孩子的长高主要是骨骼的生长，钙是骨骼的主要原料，所以，骨骼要健康生长，钙是不能缺少的，缺少了就会得软骨病;但骨骼的长长、增粗并不由摄入钙的多少决定，而是取决于孩子体内分泌的生长激素的量;生长激素分泌较多的孩子就长得快，长得高;分泌较少就长得慢一些和矮一些。

那有什么办法可以让孩子多分泌生长激素呢?

一些营养素就有很有效的刺激生长激素分泌的作用。这些营养素是维生素D，赖氨酸和锌;所以，你要希望自己的孩子长得快些和更高点，那就常给孩子补充一些维生素D，赖氨酸和锌;所以，要让孩子真正得到健康长高，就需要多种营养素的配合作用，而不是单一的补钙;此外，国外有很多研究证实，维生素D，锌还有很好的提高免疫力和抗病毒的作用，所以也是促进免疫发育，预防流感，抗感染的有效成分。

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最后提醒家长：

春生夏长是万物生长的规律，生长发育中的儿童也是如此，孩子的生长发育是有时限的;这个时限是女孩在15岁左右，男孩在17岁左右就基本上不长了，所以，帮助孩子长高的机遇年龄应该在14岁之前。

以上就是关于身高的一些知识，希望可以帮助到一些迷茫的家长。更多关于身高的问题，也可以直接点击【咨询预约】，咨询我们的值班老师。