您好!欢迎来到西南儿童康复医院官方网站!
华西妇儿联盟合作机构
四川省关心下一代基金会指定康复训练基地
成都市第一人民医院医联体医院
四川省成都高新区残联定点康复训练机构
门诊时间
门诊8:30-18:00
联系电话
028-87429120
西南儿童康复医院
热烈祝贺西南儿童康复医院成为华西妇儿联盟合作机构,每周日华西专家门诊日同步开设!
多喝牛奶就一定能长高吗?
发布时间:
2021-12-03
文章来源:
西南儿童康复医院

喝牛奶可以长高,这是我们经常听到的话。有些家长看到孩子的身高不理想,或者希望孩子长大后能成大高个,就每天逼着孩子喝牛奶,甚至让孩子把牛奶、酸奶、奶饮料当水喝,希望孩子喝得越多长得越高,但是多喝牛奶就一定能长高吗?喝牛奶在促进身高增长方面有没有作用呢?

毫无疑问,喝牛奶当然有助于长高。

牛奶是一种营养价值很高的食物。富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,它能补充儿童成长所需的营养,帮助促进儿童的生长发育。

但是,长高不能只靠喝牛奶,喝牛奶也有很多注意事项:

1、每天适量喝牛奶。

虽然牛奶的营养价值很高,但它不能喝得更多。牛奶中的脂肪含量也不容忽视,如果长期大量摄入牛奶,也很容易导致儿童发胖。每天推荐的牛奶摄入量约为400毫升。

2、患有乳糖不耐受和消化道疾病的儿童不应喝牛奶。

乳糖不耐受的人喝牛奶容易腹泻。这些孩子可以选择不添加酸奶或零乳糖牛奶;牛奶可以刺激胃酸分泌,因此不适合有消化道疾病的儿童。

3、睡前最好不要喝牛奶。

很多人认为睡前喝牛奶可以帮助睡眠,但事实上,牛奶并没有这种效果。虽然牛奶中的L-色氨酸确实是一种帮助睡眠的物质:5-羟色胺和褪黑激素,但一杯牛奶中的L-色氨酸不足以产生足够的5-羟色胺和褪黑激素来帮助我们更好地入睡。说到这里,也许很多人都提出了反对的声音:为什么孩子喝了牛奶后睡得更香了。

首先,可能是因为孩子喝饱了就困了。就像有些人吃饱了会困一样,因为人吃饱了,血液会主要聚集在胃肠道帮助消化,导致头部血液相对减少,氧气相对减少,让人困。

其次,温热的液体可以缓解人的情绪,使人更加平静,帮助睡眠。

对于儿童来说,促进儿童身高的主要物质:生长激素主要分泌在晚上21:00-凌晨02:00,特别是在深度睡眠状态下,分泌达到高峰状态,可达到白天的3-5倍。

然而,不可忽视的是,儿童的新陈代谢比成年人快,这意味着一杯牛奶可能会让他在睡觉后一到两个小时上厕所。如果他在这个时候起床上厕所,他会打断这种深度睡眠状态,影响生长激素的分泌。

此外,低血糖状态可以刺激生长激素的分泌,这是一种生理机制。如果孩子在睡觉前不吃东西,身体会在晚上进入低血糖状态,这可以在一定程度上促进生长激素的分泌。

相反,如果在睡觉前喝牛奶,血糖会在饱腹状态下升高,这不利于生长激素的分泌。同时也不要故意创造身体的低血糖状态来刺激生长激素的分泌,这会造成损失!

4、选择真正的牛奶。

为什么要这么说,因为市场上许多所谓的牛奶实际上并不是真正的牛奶,比如牛奶饮料:乳酸菌饮料、早餐牛奶、儿童牛奶等。

这些实际上属于饮料,它们添加了大量的添加剂,如色素和糖,以改善味道,以减少牛奶应有的营养。如果你把它们当作牛奶给孩子们喝很长时间,毫无疑问会损害孩子们的健康。

那么怎么选择真正的好牛奶?

今天的科普分享到这里就结束了,如果您有疑问未能解答,可以点击下方的【在线咨询】,咨询我们的值班老师,如果您觉得文章有用,欢迎转发分享,帮助更多的人~

门诊时间
门诊时间
8:30-18:00(周一至周日)
医院地址
医院地址:
成都市高新区肖家河沿街47号
相关阅读
【视频】影响孩子生长发育的因素有哪些?
相关阅读
【视频】 如何对孩子进行身高管理?
相关阅读
青春期男孩停止长高的征兆有哪些?家长一定要重视起来
相关阅读
青春期女孩身高发育的关键期是什么时候?一文带你了解长高的秘密
相关阅读
孩子身高增长的关键时期是哪三大?如何把握好这一时期
相关阅读
青春期孩子如何把握时间突破身高?听听专家怎么说
相关阅读
如何把握青春期后期的成长机会?家长不妨试试这几个方法
相关阅读
青春期女孩做什么运动才能有机会长高呢?试试专家推荐的四个方法
相关阅读
宝宝身高一直生长缓慢怎么办?4种方法助孩子身高有机会长高
相关阅读
青春期孩子会长高多少厘米?四招让孩子身高有机会“更上一层楼”
服务范围
眉山自闭症儿童康复机构
南充自闭症康复机构
德阳自闭症康复机构
资阳自闭症康复机构
雅安自闭症康复机构
自贡自闭症康复机构
内江自闭症康复机构
遂宁自闭症康复机构
广安自闭症康复机构
达州自闭症康复机构
绵阳自闭症儿童康复中心
广元自闭症康复中心
巴中市自闭症康复训练中心
阿坝州自闭症康复机构
甘孜州自闭症康复中心
凉山州自闭症康复中心
攀枝花自闭症康复机构
宜宾自闭症儿童康复中心
泸州自闭症康复中心
乐山自闭症机构
成都自闭症机构
免费咨询电话:
028-87429120
医院地址:
成都市高新区肖家河沿街47号
西南儿童康复医院官方微信公众号
微信公众号
西南儿童康复医院官方微信小程序
微信小程序
Copyright@成都高新西南儿童康复医院
蜀ICP备18005958号-1
本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据