这样做，让你在第二性特征发育完成后，再长高5厘米。5厘米对我们成年人来说是一种奢侈。我们常说，如果我长5厘米，会有多好，5厘米，这只是一个梦然而，对于长大的孩子来说，长5厘米并不难。很容易实现孩子身高的结束和帮助孩子长5厘米的目标。这些信号将在儿童身高结束时释放。与男孩相比，女孩首先进入身高增长的结束。女孩在12岁左右进入青春期，14岁左右足够高，而男孩在14岁左右进入青春期，17岁左右足够高。然而，对于不同的人来说，孩子的身体发育节点会有所不同。有些孩子发育早，有些孩子发育晚。因此，根据孩子的年龄来判断孩子的身高是否进入后期是不可靠的。关键是看孩子在成长过程中的一些信号。

第二性征开始发育

一旦孩子的第二性征开始发育，就已经发出了一个信号:他(她)的身高在不久的将来会停止增长。一旦孩子的第二性征开始发育，就意味着骨骺即将闭合，孩子的身体特征会越来越明显。孩子能长高多久?如果忽略了，孩子的身高就会成定局。

开始横向发育

在成长阶段，如果孩子吃得太多，他们就不会发胖，因为大多数营养素都消耗在身体发育上。如果孩子开始发胖，这也向父母发出了一个信号：孩子的身体已经进入了结束期。抓住最后的成长阶段，孩子们也可以长得更高。

身高增长缓慢

孩子长高最快的三个阶段:出生第一年身体长高最快，一年可以长高20厘米到30厘米;孩子1~3岁，平均年长超过10厘米;青少年身体长得很快，这是身体长高的最后一个关键阶段。

在这个阶段，抓住四个要素，帮助孩子长高

多吃营养丰富的食物

儿童进入身高增长的结束时期，让儿童少吃垃圾食品、碳水化合物、植物蛋白和肉蛋白，以确保每天摄入足够的牛奶。减少碳水化合物的摄入是尽量控制体重，避免水平发育，因为一旦儿童体重严重，骨骺就会提前关闭，儿童的身高增长就会提前结束。多喝牛奶，多吃蛋白质，为身体的最终发育提供足够的营养。

增加弹跳时间

然而，儿童的身高增长已进入结束期，应选择正确的运动，不要接触力量运动，增加弹跳运动，如跳绳、排球、篮球等。

增加户外活动时间和照明机会

此外，增加儿童户外运动的时间。户外运动有足够的光线，有助于身体吸收维生素D，促进钙的吸收，为骨骼生长提供基本元素。

确保孩子们每天都有足够的睡眠

然后是睡眠，当孩子深度睡眠时，身体会分泌大量的生长激素，从而促进身体的生长。

孩子进入青春期正好是学业压力大的时候，所以家长要多注意孩子的睡眠，保证孩子每天晚上10点前入睡，为身体发育提供良好的基本条件。一旦身高停止生长，就不会增加。为了让孩子长高5厘米，家长必须帮助他们抓住机会，为孩子提供健康的成长环境。更多关于“这样做，让你在第二性特征发育完成后，再长高5厘米”的相关疑问，你可以在线咨询我们的值班老师，获取针对性的分析建议。