这几天，天气好的时候，许多妈妈带孩子出去玩。看着宝宝跑在阳光下，吹着温暖的微风，真的觉得春天来了。春天的时候，长高这个话题必然会在父母心中再次活跃起来。父母总是对孩子的身高有特别大的焦虑，甚至有带孩子打生长激素的想法。

一、4岁是判断儿童身高的黄金分割线

事实上，如果你想知道孩子是否矮，你必须知道孩子的身高是否在正常范围内。身高和体重一样，在人群中有一个范围，就像不同的人有高、矮、胖、瘦一样，太短或太高都有问题。

无论是男孩还是女孩，判断孩子的身高都有一个黄金边界，那就是4岁。4岁左右，人体内的生长激素和甲状腺素基本形成，饮食和睡眠习惯逐渐形成。我们可以从身体上看到身高的趋势。这些条件对未来的生长发决定性的作用。

根据卫生部制定的《中国7岁以下儿童生长发育参考标准》，4岁女孩最低身高标准为91.7cm，4岁男孩最低身高标准为92.5cm。父母可以参考标准来比较孩子的身高发育是否正常。

二、为什么父母认为他们的孩子比同龄人矮?

在生活中，我们经常可以看到，有些孩子显然身高正常，但孩子的父母总是觉得他们的孩子很矮，然后各种各样的担心，试图让他们的孩子长得更高。这种情况经常发生，因为父母太急于身高焦虑。

原因一:参考标准不统一

对于身高的标准值，世界卫生组织和中国都给出了体重-身高生长发育曲线。此外，各省市儿童保护部门也有自己的标准，导致家长在互联网上搜索的身高标准信息过于混乱，不可避免地会有不同的参考标准。

原因二:人群平均高度增加

同时，随着人们生活水平的提高，儿童补充营养越来越好，各年龄组的平均高度也增加，许多参考数据没有及时更新，自然会出现儿童身高符合参考标准，但与同龄儿童相比，明显较短。

父母在这种情况下不需要太焦虑，可以多参考一些信息，或者咨询医生等专业人士，做出全面的判断。

三、如何准确地测量孩子的身高?

身高测量分为三岁前后，三岁前为身长，三岁后为身高。由于三岁前身长，自然是躺着量，一般建议去医院或早期教育机构，让婴儿躺在测量床上，由专业人员操作测量。三岁以后，你可以自己站在家里测量。选择垂直地面，脱下鞋子和袜子，让婴儿垂直站在墙上，挺胸，抬头，不要弯曲腿，直接测量身高标记。

人的身高在一天内会有轻微的变化，比如早上起床时最高，晚上最短，上午10点左右，最接近一天的平均身高。一般建议早上测量孩子的身高，最能反映孩子的真实身高。

四、这些小技巧可以帮助孩子长高6-10厘米!

1)充足的睡眠促进生长激素的分泌

对于长高来说，没有什么比良好的睡眠更重要的了，尤其是对于最重要的生长激素来说，生长激素不能在分泌最旺盛的两个阶段跑掉，以确保充足的睡眠。

2)每天锻炼20分钟

研究现实：运动后，人体生长激素的分泌会显著增加。经常参加体育运动的儿童比不参加体育运动的儿童高约4厘米。选择运动后，还需要保证一定的运动量和强度，每天至少保证20-40分钟的运动强度。

3)合理饮食

在儿童的日常饮食中，要注意均衡的营养比例、厚度搭配、肉类和蔬菜搭配，特别是让儿童多吃富含维生素的蔬菜。

4)6岁以上儿童最好每年体检

对于6岁以上的儿童，每年进行一次体检。最重要的是骨龄测试。如果发现儿童第二性状异常，应尽快干预。

4岁是身高的一个特别重要的分水岭。建议家长密切观察孩子从出生到4岁的生长发育，及时发现异常生长，便于做出判断。如果在日常生活中，父母了解到了许多科学的知识，并且保证孩子有着一个良好的饮食和睡眠的习惯，想必孩子的身高自然不会表现得很差劲。

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