孩子的身高是孩子的人生大事之一。优秀的身高可以帮助孩子在工作和生活中有很多便利。为了让孩子长大，许多父母盲目地认为只要他们给孩子大量的钙，但他们不知道父母这样做不仅不利于孩子的成长，而且可能会影响孩子的正常发展，后悔一生。

钙补充过多会有竞争力地抑制其他微量元素的吸收，导致其他微量元素的相对不足，导致儿童厌食、恶心、便秘、消化不良等，但会影响儿童的发育。

一、想让孩子长高，吃对了这三样，孩子可能轻松长高

1.多喝水，促进新陈代谢

多喝水有利于身体的新陈代谢，使血液循环更加顺畅，身体吸收的营养不会轻易流失，从而达到生长的目的。多喝水可以促进血液循环，有利于疏通血液，促进新陈代谢。

2.长个子所必需的营养物质矿物质

矿物质是骨骼结构中基本的元素，如钙。因此，补充适当的矿物质对儿童的骨骼生长非常有益。

钙含量较高的食物有:乳制品.鸡蛋.鱼.豆腐、豆类.芝麻酱.南瓜子等。

3.生长必需的营养素-维生素

维生素对儿童的生长发育至关重要。特别是维生素D在儿童的生长中起着关键作用。新鲜的蔬菜和水果富含维生素，这对儿童的生长是必要的。

事实上，父母可以为孩子选择一些综合营养素，如加内乐素。它富含驼谷胶原蛋白，有利于儿童身体吸收小分子钙，可与骨骼结合，补充微量元素，促进儿童骨骼生长。此外，麦芽、山楂、山药和最重要的鸡内金也添加到加内乐素中。能温和加强脾胃运输，提高儿童脾胃消化能力。当孩子们吸收得很好时，他们的自然身体会长得很快。

二、如果真的想让你的孩子长高，也应该在这两个方面更加努力

1.充足的睡眠

儿童睡眠是成长的关键时期。因为人体的生长激素是在夜间分泌的，分泌的高峰是在晚上11点到凌晨3点左右，只有在深度睡眠中才能发挥作用。因此，父母应该抓住这段时间，尽快让孩子睡觉。

好心分享:如果你想让你的孩子长高，不要用力补钙。如果你吃对了这三种食物，你的孩子会长大。

2.提高儿童免疫力

平时要采取一些措施帮助孩子提高免疫力，防止孩子生病。比如注意个人卫生和饮食卫生。因为有些疾病会影响孩子的骨骼发育，所以要帮助孩子预防疾病，尤其是呼吸道感染和慢性腹泻。

所以说，尽量让孩子在晚上22点就睡觉。生活中，当家长发现孩子的身高偏矮严重，或是一年身高增长少于5厘米时，家长应警惕，及时带孩子到正规医院就医，尽早查明情况，以免给孩子的身体健康带来影响。

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