对于有孩子在幼儿园的家长来说，每天最开心的事就是看到老师发来的孩子的照片。家长关心的话题是孩子在幼儿园吃什么、做什么、玩什么、开心不开心，照片可以直接反映孩子在幼儿园的情况。一位母亲收到了幼儿园老师发来的照片，看完后立刻感到尴尬：我终于明白了孩子在课堂上的地位。

许多父母在孩子小的时候什么也感觉不到。当他们的孩子上学时，他们发现他们不知道。把孩子放在几十个孩子中间，看看他们的孩子为什么这么矮。此外，孩子们基本上处于同龄阶段。年龄差通常不超过一岁。为什么同龄的孩子比我们的孩子高得多?

班级通常根据身高从低到高排队，所以自己的孩子在班上通常处于C位。优点是孩子总是站在老师面前，老师会照顾得更多，但如果他们一直按照现在的节奏发展，父母也很着急。

然而，即使在同一年龄，孩子的身高也会有所不同。只要在正常范围内，父母就不必太担心。不同年龄组的正常身高范围是什么?矮小是指身高在同一年龄、同性别、同种族健康儿童生长曲线在第300分以下或低于正常儿童平均身高的两个标准差(-2sd)。

儿童身高的增长是一个动态的过程。有些孩子以前很高，但一两年后的比较似乎不长。有些孩子一开始可能不高，但他们的成长速度赶上了，一两年后他们在同龄人中也不矮。

因此，除了看孩子的身高是否在正常范围内外，我们还应该注意孩子的成长和发展速度是否在正常范围内。如果孩子的成长和发展速度突然放慢或过快，我们应该引起父母的警惕。

不同年龄的儿童生长速度略有差异，婴幼儿和青春期发育较快，其他阶段发育较慢。

一、三个儿童发育时期

婴儿期：0-3岁

这一阶段是儿童快速成长的时期。

出生第一年是孩子一生中生长最快的一年，平均增长25-27cm。

出生第二年，身高增长率略有下降，平静增加10-12cm。

出生第三年，增加7-8cm。

孩子的标准身高表来了，你的孩子达标了吗?矮的要及时补救。

3岁至青春期前(男孩10-12岁，女孩9-11岁)

在这一阶段，儿童身高的增长速度逐渐放缓，每年增加5-7厘米。然而，这一阶段不容忽视。我们仍然需要养成良好的生活习惯。

青春期(男生10-12岁，女生9-11岁)

这一阶段也是儿童成长发育的新阶段。父母会发现孩子的身高很快。一般来说，儿童青春期的平均身高增长：男孩25-28厘米，女孩22-25厘米。如果青春期儿童的身高增长小于6厘米/年，则会导致身材矮小。

由此可见，父母需要把握孩子长高、发育快的两个阶段。当然，父母在3岁到青春期之前不能忽视。

70%的身高受遗传影响，其余30%受后天营养、睡眠、运动、内分泌、心理和疾病的影响。因此，即使父母不高，也有利于后天因素的反击。

我的孩子上幼儿园后，每次看到老师发的照片，我都有一种危机感。我检查了孩子的生活方式，发现了很多缺点，并迅速进行了补救。现在孩子的身高已经在中上水平了。

二、如果孩子太矮，父母能做什么?

1.确保奶量和优质蛋白质摄入

儿童的生长发育需要足够的蛋白质和钙，而牛奶富含优质蛋白质和钙。根据中国营养学会儿童饮食平衡宝塔，牛奶的日摄入量应达到350-500毫升。注意选择纯牛奶而不是牛奶饮料(蛋白质含量少)。家长可以在选择时查看商品营养表(营养表上的蛋白质至少为2.9g/100毫升)。

我的孩子通常在早上睡觉前给他一瓶纯牛奶，奶量保证在500毫升左右。此外，豆类、肉类、鱼虾也富含优质蛋白质，可多补充儿童。

2.确保充足的睡眠

生长发育所需的生长激素通常在深度睡眠中分泌，因此如果你想让你的孩子长高，充足的睡眠是必不可少的。我的孩子三岁前晚上11点或2点睡觉。在意识到孩子太矮后，我逐渐将孩子的睡眠时间提前到9点到10点，以确保孩子有足够的睡眠。

3.增加户外活动时间

一方面，运动可以加速血液循环，增加骨骼肌的血液供应。机械摩擦还可以刺激软骨细胞的增殖，使骨骼生长发育更加旺盛。跳绳、篮球或羽毛球等跳跃运动更合适。

同时，户外运动也能促进VD的生成，促进钙的吸收。

如果孩子在这个阶段不高于同龄人，那么父母可以考虑改善孩子的生活方式、生活环境，帮助孩子长高。在孩子小的时候，对于长高这件事并没有多大的意识，所以家长可以帮助孩子加强这方面的意识，以至于孩子长大后不会因为身高感到自卑。

如果家长有更多关于长高的问题，可以点击下方的【在线咨询】，咨询我们的老师，他们会为你一一解答。