希望孩子长高是许多家长的共同愿望，但孩子长高是有时效性的，时效性很短。女孩通常不会长到16岁，男孩可以长到18岁。当然，这段时间不是固定的。有些孩子可能会提前一点骨龄，这会更早地结束身高的增长。有些孩子可能会推迟骨龄，长得更久。

在孩子身高快速增长的时期，父母可以通过锻炼、营养、睡眠等方式刺激孩子长得更高，但当孩子有5个信号时，这意味着身高增长已经结束，父母不必再瞎折腾。

一、男孩身高飙升期有提示，一般身体会有5个的变化

4+1是指四个确定变化，一个不确定变化。四个确定变化:孩子的声音变粗，长胡子和体毛，喉结明显，身材强壮。

1.孩子的声音变粗了

青春期过后，男孩的声音会变得更加强烈，而女孩的声音会变得更加尖锐细腻，男女的声线也会很明显。

因此，父母应该注意观察孩子的声音。如果他们发现孩子的声音会变得粗糙和男性化，这表明孩子即将进入青春期和身高飙升期。

2.长胡子和体毛

青春期前，如果男孩皮肤白皙，留长发，甚至分不清是男孩还是女孩。然而，当孩子达到身高飙升期时，由于雄激素的变化，孩子的头发会变得浓密。脸上很明显，孩子开始长胡子，孩子会长腋毛。因此，家长要注意观察孩子体毛的变化，发现孩子长胡子，说明已进入身高飙升期。

3.喉结明显

当我们经常看电视和电影时，当我们看到一些女人打扮成男人或男人打扮成女人时，一些眼睛非常有毒的人可以看到他们是假装的，你怎么想呢?很多都是通过是否有喉结来判断的。

例如，一些身材高大的女性在打扮成男人时会留胡子。他们故意压低声音，说话。此外，他们相对较高，这确实很难区分雌雄。然而，当他们仔细观察脖子时，他们发现打扮成男人的女人没有喉结。

喉结实际上是在孩子的青春期之前长出来的。当发现孩子的喉结逐渐变得明显时，说明孩子要进入身高飙升期。

4.变得强壮

在雄激素的作用下，男孩的肌肉会变得更强壮，骨骼会变得更强壮，看起来更强壮。女孩的青春期骨骼变得更苗条，脂肪容易堆积和发胖。当父母观察到孩子的身材似乎越来越高、越来越强壮时，很可能意味着孩子也进入了身高飙升期。

以上四个是非常确定的变化。

5.不确定性：脸上长痘痘

但是男生身上还有一个不确定的变化，就是有些男生会出现，有些男生不会出现，就是孩子脸上长痘痘。由于激素的变化，刺激皮脂腺的分泌，影响儿童皮肤。

有些孩子的皮肤比较健康，不会长痘痘。有些孩子皮脂腺分泌过多，容易长痘痘。因此，当他们发现孩子脸上长满了痘痘时，他们应该告诉孩子不要乱扣。其次，家长要做好准备，抓住孩子身高的飙升期。

二、当孩子进入身高飙升期时，父母应该做些什么来促进孩子的成长?

1.每天给孩子1200毫克钙

钙是儿童身高飙升时骨骼生长的重要原料，因此给儿童足够的钙可以长得更高。建议家长每天给孩子补充500毫克钙，除了给孩子喝400毫升牛奶外，加上日常饮食中的钙，可以满足1200毫克钙的需求。

2.让孩子每天睡10个小时

儿童可以更好地刺激睡眠中生长激素的分泌。建议孩子每天10点睡觉，7点起床，中午小睡一个小时，让孩子睡10个小时，这样可以得到更好的休息，孩子的骨骼可以在休息时更好地生长。

3.让孩子每天在户外锻炼两个小时

户外运动时，紫外线暴露在儿童皮肤上，可产生维生素D，促进钙的吸收，在户外运动中，儿童不断跑步和跳跃，也能刺激骨骼的生长，有利于生长。

4.让孩子心情好

情绪会影响孩子的饮食和睡眠，孩子心情好自然会吃得多，自然会睡得好，自然会长得高。

儿童的身高增长时间非常有限。青春期是儿童身高增长的一个快速时期。母亲们抓住了它，可以让孩子长几厘米。为了达到以上四点，加上日常饮食的平衡，应该给孩子吃鱼、肉、蛋、蔬菜、水果、主食、牛奶和豆类，让孩子在身高飙升期有足够的原材料来刺激身高的增长。

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