女孩子都希望自己有一个高大苗条的身材，成为一个美丽的女人，除了美丽的脸，适当的身高也是必不可少的。无论男女，大多数成年人的身高都会在青春期后固定下来。有些人说，当女性的身高只能长到月经时，一旦月经的身高就不能再长了。这是真的吗?女孩们怎么能长得更高呢?

一、月经来潮并不意味着身高增长停止

女孩在月经初潮后不能长高是一个常见的误解。女孩能否长高取决于骨龄，而不是月经是否来潮。初潮是女孩性发育接近完美的信号，而不是完全成熟的标志。初潮后是否能长高取决于初潮时的骨龄。

一般来说，初潮前后女性的生长速度确实会减慢，未来身高的增长幅度也非常有限。当不同的骨龄时，骨骼对促生长物质有不同的反应，完全成熟的人会因为骨骺闭合而停止生长。初潮前后，女孩的生长速度减慢。此时，她的骨龄约为12岁，一般完成了95%的成年身高生长。

理论上，当女孩骨龄超过14岁，男孩骨龄超过16岁时，骨骺线已接近闭合，基本上没有机会长高。

二、女孩怎样才能长得更高?

1.营养要均衡充足

在成长和发展的关键时期，作为父母，我们必须注意孩子的饮食，让孩子吃均衡的营养，不要让孩子养成挑食的坏习惯。如果你想长高，你必须在各个方面都有营养。我们总是说，如果你想长高，你应该补充更多的钙。因此，父母不妨让孩子多喝牛奶。牛奶富含蛋白质。氨基酸钙对想长高的女孩非常有益。此外，还可以补充一些维生素。维生素B1和B2对生长有很大的影响。

2.做运动

运动不仅可以增强人体的体质，提高人体的免疫力，而且有利于青春期女孩的生长发育，对身高的增长有很大的帮助。但是，在锻炼时要注意一些选择。有些运动更有利于身高增长，如跳跃运动，如跳高、打篮球等，可以帮助人们长高。减轻负重运动，如举重或哑铃。

3.多晒太阳

许多青春期女孩不愿意多晒太阳，因为她们害怕晒黑。事实上，多晒太阳对长高有好处。因为晒太阳有助于合成维生素D，维生素D在钙的吸收中起着非常重要的作用。因此，多晒太阳有利于身高的增长，但也要注意晒太阳的时间不宜过长，以免紫外线对皮肤造成伤害。

女生如果来月经后还想明显长高，可在医生指导下服用阻抑性发育进展的药物，“这些药物可以推迟骨骺愈合以延长生长年限来增加成年身高。如持续用药2年约可增加成年身高5厘米左右。因此类药物是阻抑性成熟性质，故用药期间月经会暂停，而停药后则恢复正常的月经周期。”所以不要觉得来例假后身高发育就受限了，月经并不是女孩子长个的阻碍，只要保证良好的生活习惯，避免不利因素，就能持续长高。

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