月经是女孩青春发育的重要标志，很多家长认为，这只是性发育的开始。本质上，这表明女孩的生长发育已经进入中晚期，骨骺即将进入愈合期，女孩开始发育的标志——乳房发育。

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一、女孩什么时候开始发育?几岁来月经正常?

据统计，女孩的发育年龄大多在9岁左右，如果8岁前乳房发育是性早熟的标志;

这个时候似乎比同龄儿童高得多，本质上骨年龄先成熟，最终成人终身高度会受损，父母必须及时带孩子去生长发育专业。

女孩的一般发育顺序：

乳房发育(第一特征)➝毛发(阴毛、腋毛)生长➝(乳房发育2年后)月经来潮。

月经初潮通常在13岁到15岁之间，但也可能在11岁到12岁之间，也可能在15岁到16岁之间，如果10岁之前来月经，或者是16岁之后还没来，都是不正常的!

二、女孩身高与月经的关系?

一般来说，女孩身高增长的最快时期是月经初潮前一年，从第一次月经初潮开始，6个月前，孩子的身高增长速度逐渐减慢;

一旦月经来潮，生长速度就会明显减慢，一般来说，此时儿童的平均身高可以增加5~6厘米;

月经初潮后能长10厘米的人很少，当然，不同的个体之间会有一些差异。

因此，每一位家长都要注意，在女孩月经初潮时，要对身高进行评估和预测，如有下列情况，孩子的身高会受到危害：

(1)月经初潮年龄太小，10岁前来月经。

(2)月经初潮时，身高不到148cm。因为月经过后，身高大部分只能增加5cm左右，148cm+5cm=153cm，身高属于偏矮。

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三、那么如何才能科学长高呢?

身高对每个人都有个体差异，但大多与遗传、环境、生长激素等有关。如果想长高，可以从以下几个方面开始：

1、睡觉

生长激素分泌的高峰是在晚上，当孩子进入睡眠时，分泌最多，当晚睡或熬夜时，它可能会影响生长激素的正常分泌，当你的分泌太少时，身高增长自然不会很快。

而且，你不仅要早睡，还要睡得好。好的睡眠可以让你精力充沛，而不是每天醒来时昏昏欲睡，总觉得睡不饱。

2、运动

这个年龄段的孩子不论耐力、爆发力都很好，适宜选择以弹跳为主的运动，特别是摸高、跳绳上等纵向运动对身高的增长都有利。

但来例假的那几天就不要剧烈运动了哦!

3、营养

常见的有利于生长的营养素是蛋白质和矿物质。在日常生活中，多吃鱼虾、瘦肉、花生等优质蛋白质，多补充海带、紫菜、虾皮、牛奶等。并不是说如果你想长高，你必须吃某种食物。这个世界上应该没有食物，孩子吃了就可以长高的话，也可能已经灭绝了。

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能就是做到营养科学、营养均衡全面!

还有，面对孩子的身高不要非常的“刻意”、“拔苗助长”这样不仅对孩子健康不好，也会对孩子造成焦虑，我们要从科学的身高管理做起!

以上就是关于身高的一些知识，希望可以帮助到一些迷茫的家长。更多关于身高的问题，也可以直接点击【咨询预约】，咨询我们的值班老师。