一方面，身高确实能够带给我们一定的自信，另一方面，合理的身高对于正常的工作和生活确实产生了重要的影响。那么哪些因素能够影响我们的身高呢?下面我和大家聊一聊这个话题。

首先，最重要的因素就是遗传，也就是我们的父母的身高和我们的身高有着很密切的联系，但这个因素确实是我们没有办法改变的。但是需要说明的是，并不是父母身高不理想，孩子的身高就一定不理想，因为升高还有很多其它的因素，我们应该关注这些其它的因素。而且即使是遗传也可能产生变异。所以，父母对孩子身高的影响并不是绝对的。

其次，就是饮食的因素。这个大家也是能够理解的。在我们国家以前经济非常困难的时代，例如上世纪50年代末，或者封建社会时期，老百姓甚至不能够吃饱，那时候，我们国家老百姓的身高确实是比较矮的。到了现在，我们一般都不会存在吃不饱的情况，但是，我给大家强调的是要注意饮食的均衡，有很多小朋友比较喜欢吃肉或者煎炸食品，由此造成了消化不良，甚至营养不良，而影响了正常的发育。

第三，我想大家强调的是，小朋友应该多注意增加户外的运动，这是因为户外运动能够加速体内维生素D的活化，进而刺激机体钙和磷的吸收，加速骨矿物质在骨骼内的沉积，因此这对身体的长高是非常有帮助的。第四，我们应该获得充足的睡眠。不清楚大家是否知道，我们身体的长高与一种叫做生长激素的物质有着极其密切关系，而生长激素在熟睡状态下的分泌水平是清醒时的数倍。因此，充足的睡眠对于生长一定是有帮助的。

第五，我们要排除一些疾病的影响。例如是否为垂体病变，或者其它病变引起的身高发育不太理想，这时候我们要就诊于儿科，排除一些疾病的影响。

第六，身高增长规律。出生第一年增长最快，约长25-27厘米;第二年增长10-12厘米;2岁以后到幼儿园期间，年增长为5-8厘米6岁-青春期，生长小于4-7厘米/年;

一般女孩10岁，男孩12岁，进入青春期，也就是快速增长期。

青春期的身高突增一般持续时间为3年左右。男孩每年可长7-9厘米，多长达10-12厘米，整个青春期平均身高增长为28厘米。

女孩每年可以长到6-8厘米。青春期的平均身高增长 25厘米高。男孩比女孩晚两年进入青春期，结束时间推迟两年。

女孩身高的增幅是月经初潮前一年，月经初潮近6个月的身高增长率开始放缓。月经初潮后的身高增长率明显减慢，身高可增加4-7厘米。

对于这位朋友，已经15岁了，正常情况下，骨骺线还没有闭合，完全可能在身高上再有所突破。因此，我建议这位朋友首先到儿科就诊，如确确实没有疾病，注意我上面提到的一些内容，祝您有一个理想的升高。

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