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9岁女孩怎么才能长高140厘米?
发布时间:
2022-01-12
文章来源:
西南儿童康复医院

依依9岁,身高为140厘米,已经超过了妈妈的身高,她是怎么做到的呢?我院专家5个助力孩子长高个的方法,更多的是依赖后期的努力,今天我们来科普一下:

相信不少家长对孩子的身高问题有很重视,或多或少得有些担心,担心父母遗传身高会影响孩子长不高,担心孩子挑食不长个,担心孩子身高不达标。

关于9岁女孩怎么才能长高140厘米的话题:

1、孩子的身高达标了吗?

2、父母身高对孩子身高的影响

3、长高不能做的3件事

4、长高的3个关键期

5、帮助孩子长高到140的3个方法

一、你家孩子的身高达标没?

首先,作为家长的也不要对孩子的身高过于焦虑,也许你认为孩子不高,其实他是已经达标了的,下图是儿童身高参考标准,各位家长可以先看看。

如果你家孩子没达标或者你觉得刚刚在标准线仍旧不满足,想要再多长一点点,那我们就再接着往下看。

二、父母身高对孩子的影响有多少?

众所周知,父母对孩子的身高影响是一定有的,但是只占了70%左右,剩下的30%还是可以靠后天努力来弥补的,如果后天用对了方法,抓住剩下的30%,孩子的身高可以超出父母很多的。

下图是孩子身高预测计算公式,家长们可以看看。

所以,想要9岁女孩长高,首先,这3件影响孩子长高的事情不要做。

三、9岁女孩140厘米,想长高 这3件事不能做

第一:补品不能乱吃。

补品吃了虽然可能让孩子目前快速长高,但是也可能会让9岁的女孩出现早熟,导致骨骼提前闭合。

孩子长太快,很可能导致骨骺(hou)线提前闭合,虽然现在长得挺高,但是进入青春期后很有可能就不再长了。

所以,补品食用不当可能会导致孩子出现早熟,出现骨骼提前闭合,就不会再长了,家长们不要再乱补了。

第二:9岁女孩睡觉时间不能太少太晚。

因为在睡眠中会分泌出生长激素。

第三:9岁女孩不能挑食。营养均衡对孩子长高来说至关重要。

打好了基础,做好了准备,我们再来聊聊帮助孩子长高的3个长高关键期和4个长高方法。

四、孩子生长发育的3个关键期(高峰期)

第1个身高增加高峰期:0-1岁

如果孩子孩子还没到0-1岁,很幸运,家长赶紧抓住机会给孩子把身高管理重视起来,这时候孩子每年可以长25-26cm,错过这个高峰期就只能等第二个了。

第2个身高增长高峰期:1-2岁

如果错过了0-1岁,家长还可以在1-2岁给孩子补回来,如果家长管理得好,9岁的女孩往后的每年可以长10cm。

第3个身高增长高峰期:青春期

家长如果管理得好,青春期开始后,男孩大约可以长25-28cm,女孩大约可以长25cm。

家长赶紧抓住关键期,帮助孩子管理好身高,助力孩子长成大个子吧!

五、助力孩子长高的4个方法

1、良好的睡眠

良好的睡眠是生长激素分泌的重要条件,生长激素分泌最多的时段是在晚上的8点-凌晨24点,特别是晚上10点前后。另外,还有一个生长激素分泌的小高峰是在早上6点前后的一两小时。

如果在这两个时间段内,没有睡着,或者已经醒了,那可就错过生长激素分泌的最佳时间了。

所以,要想孩子长得高,最好在晚上8:30前就上床,最迟不要超过晚上9:30,早上也别醒得太早,要保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量,才有利于生长激素的分泌,帮助孩子长高。

2、合适的运动

多做纵向拉伸运动,比如跳绳,运动不仅能强身健体,提升食欲,改善睡眠质量,还能刺激骺板和骨骼,促进生长激素的分泌,使骨骼生长更旺盛。

3、均衡的营养

在饮食方面,一定要注重营养均衡,建议在孩子年幼时,就让宝宝养成良好的饮食习惯,均衡饮食,不挑食,营养全面,孩子才能有长高的资本。

健康营养均衡的饮食对9岁女孩这个特殊的年龄阶段生长发育来说特别重要,我们的能量来源主要都是靠饮食。想让孩子长高,饮食方面不能马虎,要注意这3点:

第一点:要注意食材的选择,不要使用反季食材,尽量选择当季的同时有助于长高的食材;

第二点:要注意食材的搭配,要保证营养均衡;

第三点:要注意烹饪方式,尽量采用健康的烹饪方式,避免油炸,减少煎炒。

更多关于”9岁女孩怎么才能长高140厘米”的相关疑问,你可以在线咨询我们的值班老师,获取针对性的分析建议。

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