皮肤白皙，大长腿是每个女孩子的梦想，也是现在美女的标准。通过保养皮肤、化妆或整容手术，可以改变皮肤的白皙美貌等。然而，长腿，也就是说，身高是不可逆转的，这主要受遗传因素的影响。因此，它让许多身材矮小的人感到自卑和焦虑。

女孩的身高达到多少厘米是理想的?

公布1-18岁女性身高体重标准表

大家可以比较一下，自己的身高是否达标?

然而，这一标准可能与公众理想的身高不一致。女孩的身高达到多少厘米才是理想的身高?一项调查显示，身高160厘米的女性很容易被接受，而男性更喜欢身高160厘米的女性作为伴侣。

对于男性来说，女性身高165cm，女性身高170cm以上，给别人一种高挑的感觉。160cm的女性之所以受欢迎，是因为她们可以让男性有保护的欲望。

怎样才能让女孩可能长得高?

1.提供足够的营养

营养成分能维持生命正常，推动身体发展趋势，为各种各样主题活动出示必需的物质，尤其是2次生长发育的黄金时期更应当出示充足.高品质的营养成分，确保维他命和矿物质均衡。着重食用含有高品质蛋白的食材，如鸡蛋.奶类.瘦肉、鱼类和豆类食品类，在其中带有身体必需的8种氨基酸，能加速蛋白合成速率，促进各机构机关生长发育，尤其是骨骼和骺软骨生长发育。

营养不良不仅会影响生长，还会减少脑细胞的数量，降低脑细胞的质量;营养过剩会导致肥胖，影响身心健康，因此营养平衡和多样化非常重要。

2.多运动

锻炼会影响身高，，特别是肌肉无力。适度的锻炼是儿童身高增长的生理需求，促进其健康成长。可选择的运动项目包括骑自行车、跑步、散步或打球、跳绳、触摸高度和游泳，可以提高心肺功能，扩大肺活量，促进身高增长，提高身体功能，提高锻炼能力。

3.减轻压力

心理因素会影响儿童的生长发育，突然受到强烈的情绪刺激，会影响脏腑、气血活动，扰乱内分泌系统和大脑功能。过度的悲伤、焦虑或愤怒可以增加疾病的风险，影响生长发育。因此，父母应该为孩子创造一个良好的生活环境，给他们足够的温暖和关怀，让他们的心理得到满足，同时给他们积极的灵感和指导。

4.睡眠充足

晚上是生长激素分泌的高峰期，所以要培养孩子良好的睡眠习惯，确保在22点之前入睡，每晚睡够9~10小时，白天有1~2小时的午休时间。同时，晚上睡觉的时候一定要关好所有的灯，用更好的遮阳帘，帮助生长激素分泌。

尽管遗传造成的身高不可以逆转，但后天性要素积极改进，有可能让身高再次生长。小孩要维持愉快的情绪，不可以承担过多的学习压力。确保每日有一个钟头以上的户外活动，能推动生长激素分泌，为骨细胞供应充足的血液和营养成分营养成分，刺激骺软骨生长发育，进而推动身高增长。