8岁女孩骨龄9岁吃豆腐可以吗?

首先，“8岁女孩骨龄9岁”，孩子属于骨龄偏大现象，但八岁的年龄的孩子骨骼正处于发育阶段，所以由于骨骼发育需要生长素的支撑，而生长素里面又包含蛋白质，豆腐类食品又刚好具有充分的蛋白质营养分，所以可以吃的。

那8岁女孩骨龄9岁除了吃豆腐能补充蛋白质外，还有哪些肉和蔬菜可以吃、哪些营养物质对提高孩子身高有帮助呢?

多吃这几种食物能增高

1、酸奶、牛奶：酸奶和牛奶中含有丰富的钙质，能促进孩子骨骼发育，并且能改善孩子的免疫功能，提高孩子身体的抗病能力，酸奶中不仅含有钙质，而且含有丰富的益生菌，益生菌具有调理肠胃的作用，可以起到开胃助消化的作用。

2、含钙食物：孩子身高矮小要及时补充营养，增加蛋白质和微量元素的摄入量，并且要注意钙质的补充，多让孩子吃些含钙的食物，能促进身高增长，孩子长身高期间要注意饮食，营养合理均衡，增加各类营养的摄入量。

3、深绿色有叶蔬菜：绿叶蔬菜中含有丰富的维生素，及时补充维生素和蛋白质，能促进孩子身高增长，家长要注意避免孩子身体缺乏某种营养，孩子身体缺乏某些营养素，会出现身高不增的现象，而且还会导致免疫功能低下。

除了补充营养物外，孩子还要适当的运动锻炼，由于孩子骨龄偏大，骨骼封闭得早，所以要及时做好相关增高工作，才能充分发挥骨骼的发育机能。

一、悬垂摆动

例如像单杠、门框也行，高度就是悬垂在杠上，脚刚好离开地面，这个高度就是可以两手握杠，两手的距离稍稍大于肩宽，稍大一点，两脚并拢，身体前后摆动，幅度不要过大。

二、跳起来摸高

在助跑或者是原地起跳这样的情况下，尽可能的让你能触碰到高处的物体，跳起来用双手去摸预先设定好的或者看好的位置去触摸它，篮球框啊树枝啊都可以。

三、跳绳

跳绳的时候，膝盖是不停的跳，双臂也在不停的摇摆，非常适合生长发育期的儿童，不仅有助于长高，还有助于孩子的骨骼更加的匀称，反应也是更加的灵活。

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